[20.04.2016]

Insgesamt 28 Teilnehmerinnen (nicht alle im Bild) absolvierten im März und April 2016 erfolgreich den 6-wöchigen Kurs "Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen (ab 14 Jahre)" bei der 1. Karate Ag Kölner Schulen e.V. unter der Leitung von Eva Mona Altmann.

Wo beginnt Gewalt? Wie kann ich mich gegen verbale und körperliche Angriffe zur Wehr setzen? Wie schütze ich mich? Dies waren Leitfragen des Kurse, der sowohl theoretische (z.B. Einführung ins Notwehrrecht, Mythen vs. Fakten der SV) als auch praktische Inhalte (z.B. Ausweichen, Blocken, Befreien und Kontern aus verschiedenen Positionen, Training am Schlagpolster) umfasste. Der Umgang mit möglichen Gefahrensituationen im Alltag wurde besprochen und geübt. Neben dem gezielten Training von Techniken zur Selbstverteidigung lag dabei ein besonderes Augenmerk auf dem Aspekt der Selbstbehauptung und Gewaltprävention.

In den insgesamt 540 Minuten, verteilt auf sechs Trainingsabende, schulten die Teilnehmerinnen ihre Wahrnehmung und Reaktion, lernten eigene und fremde Stärken und Schwächen kennen sowie Risiken und Chancen verschiedener Situationen einzuschätzen.

Kursleiterin Eva Mona Altmann (im Bild vordere Reihe rechts) und ihr Trainingspartner und Co-Trainer Maximilian Iserloh (im Bild ganz links) freuten sich sehr, zu sehen, wie dabei äußere und innere Stärke der Frauen und Mädchen wuchs.

Wir wünschen allen Teilnehmerinnen, dass die neuen Kenntnisse sie vor möglichen Gefahren schützen und sie das Erlernte nie im Ernstfall anwenden müssen.

Voraussichtlich im Herbst/Winter 2016 bieten wir den Kurs erneut an - dann wahrscheinlich am Freitagabend im Kölner Norden. Interessentinnen können sich schon jetzt unverbindlich voranmelden.

Bereits in der kommenden Woche startet unser 7-wöchiger Kurs "Karate kennenlernen für Frauen und Mädchen ab 14 Jahre", welcher auch Inhalte aus Selbstbehauptung und Selbstverteidigung umfassen wird, immer dienstags in der Südstadt. Es sind noch Plätze frei.

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